مردان نیرو کار مجیدیه ۳

بجای نفرین به تاریکی یک شمع روشن کن

مردان نیرو کار مجیدیه ۳

بجای نفرین به تاریکی یک شمع روشن کن

عناوین یادداشت‌ها

  • [ بدون عنوان ] 1390/10/23 17:33
  • آدرس جدید 1389/12/01 10:21
    . . وبلاگ مجیدیه 3 با امکانات ویژه به لینک زیر انتقال یافت http://www.majidie3.vcp.ir
  • [ بدون عنوان ] 1389/09/24 08:35
    آخرش یک روز شعری بگویم که عباسش، شود رود شود دریا شود باران که رسد به خیمه ها… { + } * بابا دو بخش دارد: یک بخش روی نیزه یک بخش توی صحرا… { + }
  • گروهبندی کلاس 1389/09/16 21:30
    از این هفته بچه های باشگاه مجیدیه۳ گروهبندی شدند. کلاس ۸نفر کمرند آبی داره و طی آزمونی همشون قبول شدند و قراره ۷گروه ۴نفری تشکیل بدن.(پدرام و حمیدرضا چون کم سن تر هستن تو یک گروه قرار می گیرن) سر گروه ها کل مسئولیت گروه خودشون رو دست می گیرن. از آوردن وزنه های گروه گرفته تا به خط کردن و تمرین با هم گروهی هاشون. قراره...
  • چگونه می توان در کلاس موفق تر بود! 1389/09/14 10:52
    ۱- به طور منظم به کلاس بروید: وقتی کلاس شروع می شود، تنبلی نکنید و مستقیم به کلاس بروید. نیمی از فلسفه ی ورزشهای رزمی نظم است که در کلاس به دست می آید. در غیر این صورت از همان آغاز محکوم به شکست هستید. 2- همیشه بهترینتان را در معرض نمایش بگذارید: هرگز هیچ چیزی را کمتر از تلاش خود نپذیرید. شما برای حضور در کلاس های...
  • گزارش تمرین آبان ماه 1389/09/10 19:54
    برای مشاهده اینجا کلیک کنید.
  • روش جدید تمرین با وزنه 1389/09/10 19:24
    تعجب نکنین اینجا آزمایشگاه علوم یا خاک شناسی نیست. این کمد وسایل باشگاه مجیدیه3 است و این بطری های پر از خاک وزنه یا همون دنبل های بچه هاست که خودشون رو باهاش قوی میکنن. ویژگی های این محصول: 1- قابلیت کم و زیاد کردن وزن دمبل 2- خوش دست بودن و راحتی 3- مطمئن و بدون خطر نسبت به آجر 4- کاهش هزینه ها و مقرون به صرفه 5-...
  • آمار شرکت کننده در آبان ماه 1389/09/03 01:25
    برای مشاهده ی آمار اینجا کلیک کنید.
  • تبریک 1389/09/03 01:22
    به سهیل نصرالهی ، ماهان رنجبر ، حمیدرضا خشایار فر و پدرام واقفی منش تبریک میگم. آفرین نشون دادید مرد شدید.
  • نفرات برتر آبان ماه 1389/08/30 22:37
    میلاد رحیمی ۵۰ امتیاز سهیل نصرالهی و امیر سمیاری ۴۹ امتیاز مهدی درزی و محمدرضا قربانی ۴۸ امتیاز
  • کلیدهای تربیت و رفتار پسرها (قسمت اول) 1389/08/26 15:09
    تصمیم دارم در سایت نوشته هایی از مطالب مفید روانشناسی کودک و نوجوان را بیآورم. به امید آنکه در تربیت مردانمان موفق باشیم. کتاب زیر یکی از بهترین کتابهایی است که خوانده ام. این کتاب به زبانی ساده و خودمانی با ارائه راهکارهایی مشکلات شما را در تربیت حل می کند که به همه والدین سفارش می کنم. به نظر من پسرها اگه می خوان...
  • اسامی قبول شدگان ۲۱/۸/۱۳۸۹ 1389/08/21 18:25
    ۱۴ نفر شرکت کرده بودند که ۱۰نفر قبول شدن. محمدرضا قربانی میلاد رحیمی و محمد کرسی به آبی مهدی درزی و محمدمهدی میرزایی به سبز احمدرضا علیمردانی محمدمهدی ملاجعفر محمدرسول ملاجعفر و محمد توکلی به نارنجی و امیر سمیاری به زرد. براشون آرزوی موفقیت می کنم. انشاالله که از جلسه دیگه بیشتر از قبل تلاش کنن.
  • تشکر 1389/08/21 16:44
    به نام خالق هستی سلام. حدود یک سالی از دان یکم میگذشت. دونبال باشگاه می گشتم و جز در بسته به جایی بر نمی خوردم. اما ایمان داشتم که اگه خدا بخواد بلاخره پیدا میشه. اون موقع ها تو باشگاه مجیدیه پیش آقا مهدی شیرخدایی تمرین می کردم. یه روز مسئول باشگاه مجیدیه بهم گفت: مجید اگه یه کلاس بهت بدم وای میستی؟» شکه شده بودم و با...
  • غذای بعد از تمرین 1389/08/20 21:08
    چند وعده ی غذایی پیشنهادی برای بلافاصله بعد از تمرین: 1- یک تا دو لیوان شیر کم چرب و چند عدد خرما و یک عدد سیب زمینی پخته مقداری سفیده ی تخم مرغ 2- یک تا دو لیوان شیر کم چربی سه قاشق پودر پروتئین یا همان جوانه گندم(میتوان در شیر حل کرد) یک عدد موز 5 عدد خرما یک عدد سیب زمینی پخته 3- یک یا دو لیوان شیر کم چربی دو قاشق...
  • برنامه غذایی در ساعات قبل از تمرین 1389/08/19 13:38
    غذاهای‌ مناسب‌ برای‌ مصرف‌ سه‌ تاچهار ساعت‌ قبل‌ از تمرین‌ - نان‌ فانتزی‌ با مربا یا عسل‌ + شیر - سیب‌ زمینی‌ آب‌ پز ، پنیر + شیر - لوبیای‌ آب‌ پز با نان‌ تست‌ - حبوبات‌ فرآوری‌ شده‌ (عدسی یا لوبیا)‌ + شیر - نان‌ با پنیریا گوشت‌ + موز - سالاد میوه‌ یا میوه‌ + ماست‌ اسانس‌ دار - ماکارونی‌ یا برنج‌ با سس‌ با محتویات‌...
  • تست تمرین محمدرضا قربانی 1389/08/16 19:38
    محمدرضا کمربند سبز داره 11سالشه 51کیلو وزن و قدی حدود 147سانتی متر که حداکثر ضربان قلبش میشه 209=11- 220 یعنی209bpm. نتایج تست جالبه ببنید: مدت زمان تمرین: 1:27:20 میانگین ضربان: 158 bpm بالاترین ضربان: 201 bpm تمرین با کمترین توان: 00:00:30 تمرین با متوسط توان: 00:40:11 تمرین با حداکثر توان: 00:46:56 میزان مصرف...
  • نتایج تست ورزش میلاد رحیمی 1389/08/11 23:59
    امروز ضربان قلب میلاد با دستگاه چک شد. کل زمان تمرین 1:30:45 از ابتدای نرمشها تا آخر تنفسی ها بود. حداکثر توان شدت ضربان قلب میلاد با توجه به سن میلاد حدود 205 bpm یا ضربه بر دقیقه تعیین شد. نتایج بدست آمده از تمرین میلاد به شرح زیر است: میانگین ضربان قلب: 151 bpm بیشترین ضربان قلب: 197 bpm تمرین با کمترین توان:...
  • امکانات جدید وبلاگ 1389/08/10 17:21
    به زودی صفحه ی مشخصات و عملکرد هنرجویان به امکانات وبلاگ اضافه خواهد شد. تاریخ شروع، کمربند، تاریخ اخذ کمربندها، وضعیت اخلاقی، وضعیت تمرین، نمودار وضعیت در یک سال گذشته، تعداد جلسات تمرین، تعداد جلسات غیبت، مشخصات جسمی، قد، وزن، نتایج تست ورزش، برنامه ی تمرین و برنامه ی غدایی. برای مشاهده بر روی نام هنرجوی مورد نظر...
  • نفرات برتر ماه مهر 1389/08/02 22:54
    این ماه "حسین قربانی" و "محمدسجاد رخیان" از کمربندهای زرد کلاس با 51 امتیاز مشترکاً اول شدن. "مهدی درزی" با کمربند نارنجی و "امیر سمیاری" با کمربند سفید 50 امتیاز گرفتند که دوم شدند و "میلاد رحیمی" به همراه "سهیل نصرالهی" از کمربند های سبز با 49 امتیاز سوم...
  • آمار شرکت کننده در مهر ماه 1389/08/01 09:54
    برای مشاهده ی آمار اینجا کلیک کنید.
  • آمار شرکت کننده در شهریور ماه 1389/08/01 08:59
    برای مشاهده ی آمار اینجا کلیک کنید.
  • تولد 18 سالگی نیرو 1389/07/27 21:40
    جمعه ی همین هفته سالگرد شروع هنر رزمی نیرو در ایرانه. قراره یه تولد درست و حسابی براش بگیریم. از برو بچ قدیم و جدید دعوت میکنم حتما تشریف بیارن که اگه نیان حسابی دلخور میشیم. آوردن همراه آزاده و باز هم خوشحال تر میشیم با خانواده و دوستان خودتون محفل مارو گرم کنید. جمعه 1389/7/30 ساعت 11 الی 13 میدان رسالت - خیابان...
  • بعد از ورزش شیر بنوشید 1389/07/17 16:43
    پژوهشگران کانادایی اعلام کردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند. محققان دانشگاه مک مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یک دوره 12 هفته ای بررسی کردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند کردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد. شرکت کنندگان در...
  • حضور حاج آقا ضرغامیان 1389/07/17 11:50
    پبج شنبه کلاس بپر بپر از روی کیسه داشتیم یک ربع ساعت نگذشته بود که حاج آقا تشریف آوردند. بر خلاف من که شکه شده بودم بچه ها سنگ تموم گداشتن و نرمشها رو خوب انجام دادند. سهیل بهترین گارد- مهدی درزی بهترین پرس و فرشید بهترین ۱۸۰درجه رو از نظر حاج آقا داشتند. برعکس نرمشها حرکاتشون خوب نبود. فقط کمربند های زرد بودن که دست...
  • نتایج مسابقات. هفته دوم مهر 1389/07/11 21:04
    گروه سرعت قدرت تکنیک هماهنگی ترکیب کل مانگی ۴ ۵ ۵ ۰ ۲ ۱۶ ببری ۵ ۴ ۵ ۳ ۴ ۲۱ پاندا ۵ ۴ ۵ ۳ ۴ ۲۱ مانتیس 3 3 3 1 ۲ ۱۲ لک لک ۳ 4 ۲ ۱ 2 ۱۱ چیفو ۵ ۴ ۴ ۵ ۲ ۲۰ این هفته گروه ببری و پاندا خوب بودن اما گروه استاد چیفو همینطور داره به رقبا نزدیک میشه. و احتمالا تا چند هفته دیگه بی رقیب میشن. باید بگم که گروه چیفو ۳نفریه و همشون...
  • دستیار باشگاه 1389/07/10 17:45
    نرم افزار دستیار باشگاه بعد از یکسال آماده عرضه به مربیان نیرو شد. از امکانات این نرم افزار می توان به موارد زیر اشاره کرد: ثبت مشخصات هنرجویان حضور و غیاب کلاس تاریخ درسهای ارائه شده بررسی آماری کلاس ثبت تاریخ کمربندها کارنامه آموزشی برای هنرجویان امور اداری و مالی باشگاه
  • نتایج مسابقات هفته اول مهر 1389/07/04 23:03
    گروه سرعت قدرت تکنیک هماهنگی ترکیب کل مانگی 4 5 5 0 1 15 ببری 5 4 5 3 3 20 افعی 4 3 4 3 1 15 مانتیس 3 3 3 1 1 11 لک لک 5 4 4 4 2 19 چیفو 2 2 4 2 3 13 این هفته گروه ببری و لک لک خیلی خوب امتیاز آوردند. میلاد و سهیل باید حواسشون باشه مهدی و محمدمهدی دارن بهشون میرسن.
  • آخرین جلسه ی تابستان 1389/06/31 12:04
    دیشب آخرین جلسه ی تابستان بود. تقریبا همه اومده بودن و تعدادی از بچه ها خداحافظی کردن که دیگه نیان آخه مدرسه هاشون داره شروع میشه و بعضی از اونها شیفت عصر میرن مدرسه. با این حال در تلاشم تا یه جایی برای اونها پیدا کنم. از اول ماه مهر قرار شد کلاس روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۴:۳۰ تا ۶ و روزهای پنجشنبه ۳ تا ۴ برگزار...
  • گزارش تمرین شهریور ماه 1389/06/30 14:06
    برای مشاهده اینجا کلیک کنید.
  • نتایج مسابقات کلاسی شهریور ماه 1389/06/29 16:26
    نتایج هفته اول سرعت تکنیک قدرت هماهنگی جمع کل مانگی 3 4 3 3 14 لک لک 5 5 4 0 14 پاندا 4 4 4 3 15 مانتیس 4 4 4 4 16 ببری 5 5 4 4 18 افعی 3 5 3 4 15 چیفو 3 3 3 3 12 نتایج هفته دوم سرعت تکنیک قدرت هماهنگی جمع کل مانگی 3 3 3 0 9 لک لک 4 4 4 3 15 پاندا 5 4 5 4 18 مانتیس 5 5 4 0 14 ببری 5 4 4 4 17 افعی 5 5 5 0 15 چیفو 3 3 3...